駭客任務（還有人知道這部片嗎？）裡讓子彈慢下來的超能力，大家都想擁有，
但其實放慢安靜下來，就可以像駭客任務那樣，把時空擴大看到子彈的行徑路線，有餘力去應對。
這是今天要我們思考和練習的。
就像昨天說的，靜下來是王道。越是遇到不順心不舒服的困境，越要慢下來想想自己到底要的是什麼？
喔！不是自己，是自己的人生。想要什麼樣的人生？舒心開闊的？還是紛擾不斷的？流動的 還是固著的
但這裡說的「慢」不是行動慢，是心。
有些看似緩慢悠哉的人，心裡是焦急的，他們在夜裡睡不著失眠，這絕對是需要好好的觀看自己怎麼了。
有些人說，讓人在困難的時候靜下心來是不接地不懂民間疾苦的身心靈說法。
Yes and No.
這絕對是面對生活裡各種不順心最王道的作法，但確實不容易。所以我們需要在沒狀況的時候一直練習，練習到跟呼吸一樣的自然，那麼，在有狀況的時候才比較能夠讓自己靜下來，把握每一個時刻，改變它！
遇到行程被延遲的時候，慢下來把焦點移向其他地方，說不定會發現什麼新鮮好玩的事。
生長在地球的我們，跟著地球的腳步每天每個季節的過著，練習不急躁。
沒有發現嗎？只要急躁了過度了，心就開始煩悶，再不注意的話，就會開始感冒胸悶肩頸痠痛各種疾病冒出來。
我也要學著更細緻的跟著時節跟著呼吸，跟著自己的心，練習跟地球一起兩人三腳的腳步一致。
都來好好的練習今天的海綿練習吧～
#每一天的覺醒 The Book of Awakening
02/01
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· 在你的面前擺放一塊乾海棉和一杯水，暫時把它們放在一旁。
· 集中心神回到自己，感受所有催促的能量來回沖刷、吐氣，試著將它們放下。
· 現在，將少量的水滴到乾海綿上，緩慢呼吸，觀察海綿如何舒展。
· 繼續滴水在海綿上，緩慢呼吸，感受自己的心靈舒展開來。
#每天一點點從自己開始
#被老天爺包養的自我準備
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來自 好書【每一天的覺醒 The book of Awakening】
書裡有很多的說明和解釋，非常值得買來每天看一篇。
很多網路書店都已售完，但實體書店還有喔～
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那天在咖啡店，上菜很慢，發現巧克力碎片和檸檬片在偷偷跳舞，好美呀～❤️
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